Palvelut
Imagi tarjoaa ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa, coachausta ja taideterapiaa.
Imagin emäntä Marika Tynnilä toimii myös ratkaisukeskeisenä lyhytterapeuttina
Auntie Työhyvinvointipalvelussa.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on luottamuksellista, voimavaralähtöistä keskusteluterapiaa ja valmennusta, jonka avulla voi tutkia omia ajatuksia ja asenteita, oppia käsittelemään elämään kuuluvia vastoinkäymisiä ja löytämään omia vahvuuksia. Ratkaisukeskeinen työskentely tarjoaa uusia näkökulmia ja avaa uusia ajattelun väyliä kohti omannäköistä elämää. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia auttaa pois negatiivisten ajatusten kierteestä ja suuntaa huomiosi tulevaisuuteen, mahdollisuuksiin ja voimavaroihin. Se auttaa myös lisäämään itsetuntoa ja itsetuntemusta. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia ja valmennus toimii tutkitusti elämäntapamuutosten tukena ja uuteen elämäntilanteeseen sopeutumisessa. Ratkaisukeskeiseen lyhytterapiaan voidaan yhdistää myös matalan kynnyksen rentoa ja hauskaa taidetyöskentelyä asiakkaan toiveen mukaan.
Ihmissuhdetyön laatua määrittää aina
vuorovaikutuksen laatu.
Vuorovaikutuksen laatu ihmissuhdetyön laadun mittana? Mitä se tarkoittaa puhuttaessa terapiasta tai valmennuksellisista keskusteluista eli coachauksesta? Hyvä vuorovaikutus tuntuu siltä, että sinun on helppo olla tapaamisessa omana itsenäsi, että tulet kuulluksi ja nähdyksi. Terapeutin/valmentajan aitous, empatia ja pyrkimys ymmärrykseen ilman ylimääräistä tulkintaa rakentaa vuorovaikutuksen perustan. Tutkimusten mukaan terapian vaikuttavin työkalu onkin asiakkaan ja terapeutin välinen vuorovaikutus. Terapeutti rakentaa turvallisen henkisen tilan, jossa asiakkaalla on lupa olla oma itsensä, oppia, tuntea ja kasvaa. Tärkeää on tietenkin myös terapeutin laadukas koulutus, ymmärrys eettisestä vastuusta ja jatkuva työnohjaus.
Ratkaisukeskeisen lyhytterapian se "ratkaisukeskeinen" tarkoittaa, että suuntaamme huomion kohti tulevaisuutta ja etsimme yhdessä voimavarojasi joilla edetä kohti ratkaisuja. Se tarkoittaa, että muuttuakseen ja parantaakseen tilannettaan ihmisen ei tarvitse tuntea läpikotaisin onglmiensa perimmäisiä syitä. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on voimavarasuuntautunutta, positiiviseen psykologiaan pohjautuvaa terapiaa, jonka mukaan ihmisellä on itsellään muutoksen avaimet.
Ratkaisukeskeisen lyhytterapian "lyhyt" puolestaan tarkoittaa sitä, että ratkaisukeskeisillä menetelmillä terapian tarve on usein maksimissaan vuosi, ja usein muutamakin tapaaminen helpottaa oloa ja avaa mahdollisia näkymiä tulevaan. Jos sinulla kuitenkin on mielenterveysdiagnoosi ja hoitosuhde lääkäriin, voi olla että psykoterapia sopii sinulle paremmin. Ratkaisukeskeisestä lyhytterapiasta ei valitettavasti saa Kela-korvausta.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia voi auttaa monenlaisissa ongelmissa, ja sen puitteissa olenkin auttanut asiakkaita mm. masennuksen, ahdistuneisuushäiriön, työuupumuksen, parisuhdeongelmien, eron, omakuvan häiriöiden ja elämäntapamuutosten suhteen.
Terapeutti ei ole auktoriteetti, vaan asiakas on itse oman elämänsä paras asiantuntija.
Moni vierastaa ja jopa vähän pelkää terapiaa, joskus huonojen kokemusten, joskus ihan ennakkoluulojen takia. Suosittelenkin sopimaan testikerran useamman terapeutin kanssa. Terapeutti ei ole auktoriteetti, vaan asiakas on itse oman elämänsä paras asiantuntija. Terapeutin rooli on toimia turvallisena vieressäkulkijana, puolueettomana keskustelukumppanina ja kannustajana kohti parempaa, omannäköistä elämää.
Elämän ongelmien keskellä painiskelevalle voi muutos kohti parempaa kuulostaa utopistiselta. Lyhytterapia ei lupaakaan mitään pikavoittoja. Omien negatiivisten ja jumiutuneiden ajattelupolkujen muokkaaminen joustavammaksi ja muutosta tukeviksi onkin usein työlästä. Oman elämän olosuhteiden muokkaaminen ja mahdollisuuksien huomaaminen on kuitenkin helpompaa, kun oma ajattelusi ja asenteesi tukee sitä. Joudut aina loppujen lopuksi itse "tekemään työtä", jotta terapeuttinen muutos kohti itsesi näköistä elämää tapahtuisi. Terapeuttina autan sinua siinä. Muutosta tapahtuu jatkuvasti, ja yksi muutosta tukeva teko onkin se, että luet tätä tekstiä – olet ottanut jo ensimmäisen askeleen.
Millainen terapeutti sopii juuri sinulle?
Terapeutin ja asiakkaan välinen vuorovaikutus on tärkein terapian onnistumisen indikaatio. Mistä sitten voi tietää, toimiiko sinun ja terapeutin välinen vuorovaikutus? Varsinaisesti sen tietää vasta ensimmäisen tapaamiskerran jälkeen, mutta voit soittaa minulle ennen tapaamisen sopimista: 15 min veloituksettomassa puhelussa kartoitamme olenko sinulle sopiva terapeutti. Sovi soittoaika laittamalla minulle ensin tekstiviesti.
Imagin palveluiden hinnat (sis. alv):
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia / coaching:
Ensimmäinen kerta 60 min 100 €
Seuraavat kerrat:
3 x 60 min 280 €
Ratkaisukeskeinen taideterapia (yksilöterapia, sis. alv):
Ensimmäinen kerta: 90 min 150 €
Seuraavat kerrat:
3 x 90 min 400 €
Kahden tunnin "Stressistä rentouteen" -toiminnallinen ja informatiivinen työpaja (asiakkaan omissa tiloissa)
500 € + alv. Matkakulut laskutetaan erikseen.
3 h Pieni Kaupunkiretriitti Punavuoressa, Helsingissä
60 € + alv / osallistuja. Minimiosallistujamäärä 10.
Räätälöidyt työpajat isommille ryhmille ja työyhteisöille, kysy hintaa.
Otan vastaan yksilöasiakkaita Fredrikinkadulla Helsingissä
ja myös etävastaanottona (ei taideterapia).
Yksilötaideterapia / ryhmätaideterapia
Imagi tarjoaa coachauksen ja ratkaisukeskeisen lyhytterapian lisäksi myös ratkaisukeskeisesti suuntautunutta taideterapiaa. Esimerkiksi nuorille voi olla voi olla helpompaa ilmaista itseään kuvatyöskentelyn tai kirjoittamisen avulla. Käsillä tekeminen ja havaintoon keskittyminen tuottaa myös iloa, aktivoi alitajuntaa ja luo uusia ajatuksia.
Imagi järjestää myös taideterapeuttisia työpajoja ja ihania rentoja, keskustelutyöpajoja joissa hoivataan niin mieltä kuin kehoakin helpoilla joogaharjoituksilla ja suloisilla meditaatioilla. Marikalla on laaja kokemus työpajojen suunnittelusta työikäisille aikuisille kuin nuorille ja opiskelijoille. Yhteisen teeman jakava työpaja on turvallinen paikka tutkia omia ajatuksiaan, asenteitaan, pelkojaan ja unelmiaan. Vertaisryhmän tuki on palkitsevaa.
Voit myös kerätä oman ryhmän yhteisen aiheen ympärille. Rento ja luova keskustelutyöpaja yhdessä ystävän tai läheisen kanssa on mukava, matalan kynnyksen tapa saada kokemus siitä mitä ratkaisukeskeinen keskustelu, ohjattu taideterapeuttinen työskentely ja palauttavat keholliset harjoitteet voi olla. Kysy lisää!
Lempeää joogaa ja syvärentoutusta
Paitsi että me kaikki olemme ajattelevia ihmisiä, olemme myös kehollisia, tuntevia olentoja, ainutlaatuisia psykofyysisiä kokonaisuuksia. Työhyvinvointipäivä tai valmennussessio saa lisää syvyyttä, kun keskustelun rinnalle tuo hermostoa tasapainottavaa, hyvää tekevää liikettä – ihan vaikka siinä neuvotteluhuoneessa, jumppavaateitakaan ei tarvita! Helppo, kaikille sopiva, kehoa ja mieltä hoivaava liike juurruttaa meidät tähän hetkeen, omaan kehoon ja olemisen tilaan. Lisäksi se on hauskaa! Lyhyenkin harjoituksen jälkeen sekä keho että mieli on joustavampi ja avoimempi hyvään vuorovaikutukseen ja uuden oppimiseen.
Kerää ryhmän ystäviä tai työkavereita ja ota yhteyttä! Suunnitellaan teille toiveiden mukainen uusia ajatuksia herättelevä, rentouttava tilaisuus. Se voi olla esimerkiksi päivän, puolen päivän tai illan mittainen kokonaisuus, jossa on sijaa lempeälle liikunnalle, rentoutumiselle, keskustelulle ja halutessa vaikka luovalle ja rennolle taidetyöskentelylle. Ohjatut, teeman mukaiset luottamukselliset keskustelut joko pienryhmissä tai koko ryhmän kesken laittavat vanhat ajatukset liikkeelle ja avaavat uusia näkökulmia.
Kysy lisää kahden tunnin informatiivisesta ja toiminnallisesta "Stressistä rentouteen" -työpajasta!
Marika Tynnilä on RYT 200 flow-joogaopettaja. Lempeät, kaikille sopivat keholliset harjoitukset voidaan ottaa turvallisesti ja mukavasti mukaan vaikka keskelle työpäivää.