Työvireen coachaus

Maailma ja sen mukana yritysten ja organisaatioiden toimintaolosuhteet muuttuvat kiihtyvällä vauhdilla.
Se voi olla pelottavaa tai se voi olla innostavaa. Kun maailma on muutoksessa, vanhat hyväksi koetut tavat toimia ei välttämättä enää tuota parasta mahdollista tulosta.

Kirkkaat tavoitteet ja kova motivaatio ei riitä, vaan tarvitaan toimeenpanon voimaa ja sinnikkyyttä säilyttää toiminnan fokus. Tiimin henki ja hyvä tekemisen meininki rakentuu jaetun psykologisen turvallisuuden kokemuksen pohjalle. Hyvä työvire syntyy työn hallinnan kokemuksesta, oman tunne-elämän johtamisesta, priorisoinnin ja keskittymisen taidosta.

Ammatticoach voi auttaa tiimiä menestymään valmentamalla tiimin jäseniä muun muassa näissä tärkeissä työelämän taidoissa. Tiimi koostuu yksilöistä, joilla jokaisella on aivan omanlaisensa sisäinen maailma ja näkemys. Tiimin joustavuus ja resilienssi on yhtä suuri kuin sen jäsenten joustavuus ja resilienssi – siksi viisas yritys tai organisaatio panostaa jatkuvaan coachaukseen. Olemme laumaeläimiä; tiimin työvire ja psykologinen turvallisuus on jokaisen tiimiläisen vastuulla. Johdon vastuulla on antaa puitteet kehittymiselle ja mahdollistaa tiimin onnistuminen.

Tiimin työvire ja psykologinen turvallisuus on jokaisen tiimiläisen vastuulla.

Levollisuus on radikaali teko kun maailma kuohuu. Kun hermosto on optimaalisessa, levollisen valppaassa tilassa, huomaamme mahdollisuuksia, näemme asioiden yhteyksiä ja vuorovaikutamme rakentavasti. Kun olemme liian stressaantuneita, on hermostomme yli- tai alivireä, silloin ajattelu- ja huomiokykymme on rajoittunutta ja kommunikaatiomme usein poissaolevaa tai ärtyisää. Näemme uhkakuvia, voimme lamaantua ja turtua tai toimia repivästi ja harkitsemattomasti. Levollinen mieli on onneksi mahdollista saavuttaa oli olosuhteet mitä tahansa – ihmisen hermosto on siten rakennettu.

Kehomme ei ole vain satunnaista huoltoa vaativa "aivojenkuljetusväline" vaan keho ja mieli ovat jatkuvassa yhteydessä toisiinsa. Mitä tapahtuu mielessä, se tuo vasteen kehoon ja mitä tapahtuu kehossa, se herättää vasteen mielessä. Kehon ja mielen yhteys on monimutkainen ja syvä, ja hermosto toimii tärkeänä siltana näiden välillä.

Työvireen johtaminen ja stressinhallinta ei ole vain oman ajattelun johtamista, vaan se vaatii usein myös kehon aktiivista osallistumista. Sympaattinen ja parasympaattinen hermosto muodostavat dynaamisen tasapainon, joka säätelee kehomme reaktioita stressiin ja palautumiseen. Vagushermo on keskeinen osa tätä tasapainoa, ja sen aktivointi voi merkittävästi parantaa stressinhallintaa ja yleistä hyvinvointia. Hyödyntämällä erilaista liikettä, tietoista hengitystä, rentoutusharjoitteita ja muita vagushermoa aktivoivia menetelmiä voimme parantaa kehomme ja mielemme välistä yhteyttä ja oppia itse saattamaan hermostomme optimaaliseen vireeseen. Vain hyvässä vireessä on mahdollista kokea olevansa turvassa, ja olla rakentavasti vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Lue lisää blogistani.

Imagin Marika on valmentanut ja oivalluttanut satoja tunteja niin johtoryhmän jäseniä kuin esihenkilöitä ja työntekijöitä monilta eri aloilta. Jos tiiminne tai työyhteisönne kaipaa tukea ja ammattimaista coachausta kasvun tai muutoksen tueksi, ota yhteyttä niin kerron lisää.

Stressistä rentouteen -työpaja

Imagin kahden tunnin työpaja antaa työkaluja mielen johtamiseen ja hermoston tasapainottamiseen. Tämä rento, kaikille sopiva sessio avaa kokemuksellisesti, helppojen harjoitusten ja selkeän esityksen avulla ajattelun ja hermoston säätelyn vaikutusta omaan olotilaan ja sitä kautta koko tiimin toimintaan. Mitään ei tarvitse osata eikä mitään ole pakko tehdä, mutta utelias ja avoin asenne on avuksi.

Mitä Stressistä rentouteen -työpajassa oikein tapahtuu?

Ensin tutkimme omaa olotilaamme ja omia ajatuksiamme läsnäolo- ja kirjoitusharjoituksella. Olet heti vähän tietoisempi mitä kehossasi ja mielessäsi tapahtuu. Sinun ei tarvitse jakaa mitään ryhmän kesken jos et halua.
Sitten kerron stressin fysiologisista ja psykologisista vaikutuksista ja hermostosta käytännönläheisesti ja esimerkkien kautta, vähän hauskastikin!
Kokeilemme omaa vireystilan säätelyä käyttäen yksinkertaisia kehollisia harjoituksia istuma- ja seisoma-asennossa. Näitä on esimerkiksi erilaiset ravistelut, taputtelut, venyttelyt ja hengitysharjoitukset. Nyt alat jo huomaamaan että jotain on muuttunut olotilassasi!
Lopuksi tarjoan pitkän ja rentouttavan ohjatun mentaaliharjoituksen. Mielesi pääsee levolliseen tilaan ja saattaa ehkä yllättää sinut voimauttavilla ja rauhoittavilla mielikuvilla.
Työpajan jälkeen olet vähän viisaampi kehomielesi suhteen ja sinulla on työkaluja jolla voit auttaa itseäsi kohti optimaalista virettä.

Marika Tynnilä on paitsi terapeutti ja coach myös RYT 200 flow-joogaopettaja, joten olet osaavissa ja turvallisissa käsissä myös kehollisten harjoitusten suhteen.

Työpajan hinta on maaliskuuhun 2025 asti 500 € + alv. Työpaja on mahdollista pitää asiakkaan omissa tiloissa esimerkiksi neuvotteluhuoneessa, eikä liikuntavaatteita tai muita erityisiä järjestelyjä tarvita.